Psihoterapija

Psihoterapija je psihološka usluga i tretman koja za cilj ima postizanje pozitivnih promjena u različitim aspektima ljudskog funkcioniranja- psihološkom (bihevioralnom, emocionalnom, kognitivnom), obiteljskom, radnom, interpersonalnom i drugom. Ona je i nezavisna znanstvena disciplina čiji su korijeni teorija filozofski, a njezine su suvremene metode i pristupi (kojih je mnogo) utemeljeni uglavnom u društvenim znanostima (prije svega psihologiji, rehabilitaciji, sociologiji…) te neuroznanosti.

Mnogi psihoterapeuti odmaknuli bi se od ovih tvrdih definicija i vjerojatno se složili da je psihoterapija ljekoviti, razvojni i osnažujući proces u kojem terapeut i klijent, kroz svoj odnos, zajedničko i pojedinačno iskustvo te otkrivanje i učenje kroz razmjenu emocija, misli, ideja i znanja teže postići ciljeve zbog kojih klijent dolazi u terapiju.

Razlozi zbog kojih ljudi odlučuju krenuti u psihoterapiju raznoliki su, a osoba često vrlo jasno zna što želi postići u psihoterapiji: riješiti probleme u važnom odnosu, naučiti nositi se sa stresnom situacijom, proraditi traumu, potražiti podršku u krizi, liječiti psihičke poteškoće poput depresije, strahova, nemira, tjeskobe. Također, ponekad na početku ne može posve jasno odrediti razlog- jedino (i dovoljno) što klijent osjeća je potreba za promjenom, podrškom, drugim mišljenjem, učenjem, novom perspektivom i kvalitetom u životu.

Svi razlozi s kojima ljudi dolaze važni su i njihove prorade postaju ciljevi terapije, a kako se ona odvija oni se mogu produbljivati, mijenjati i nadograđivati.

Ideja vodilja svakog psihoterapijskog procesa je bolje upoznati, razumijeti i izraziti samoga sebe; bolje razumijeti svoju okolinu; postići veći sklad između sebe i okoline u kojoj živimo, ali i sa samim sobom- svojim potrebama, emocijama, motivima, namjerama, unutarnjim konfliktima; osnažiti se za krizne, stresne i teške životne događaje i procese, ostvariti smislene i ispunjavajuće odnose; uključiti se u smislene aktivnosti i kreativno usmjeriti životno uzbuđenje; povećati osjećaj vitalnosti i sponatnosti te osjetiti snagu vlastitih izbora.

Grupna psihoterapija je tretman u kojem u psihoterapijskom procesu sudjeluje više klijenata odjednom i psihoterapeut (ponekad i više od jednog). Grupna terapija može koristiti ljudima različite dobi, seksualne orijentacije, rodnog identiteta, rase, kulturnog i etničkog podrijetla koji žele pomoć sa specifičnim problemima, kao što su depresija, tjeskoba, ozbiljna medicinska bolest, gubitak, poremećaji ovisnosti ili izazovi u ponašanju. Osim toga, grupa može koristiti onima koji traže osobni razvoj pružajući sigurno okruženje za učenje i rast.

Grupna terapija učinkovit je oblik terapije u kojem se mali broj ljudi sastaje pod vodstvom stručno osposobljenog terapeuta kako bi pomogli sebi i jedni drugima. Postoji mnogo različitih pristupa grupnoj terapiji, ali im je zajedničko stvaranje sigurnog, podržavajućeg i kohezivnog prostora za rješavanje osobnih, međusobnih pa i društvenih problema.